Techniques de Liberté Émotionnelle (EFT)
L’EFT (Emotional Freedom Techniques ou Techniques de Liberté Émotionnelle) prend ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise. Le chiropracteur et kinésiologue Georges Goodheart et le physiologiste Jared Diamond ont constaté que le tapotage des points d’acupuncture peut remplacer les aiguilles et que, prononcer parallèlement des affirmations positives permet de soulager efficacement des problèmes émotionnels.
Historique de la méthode
En 1980, le psychiatre américain Roger Callahan détermine quels points d’acupressure doivent être stimulés pour soulager des malaises émotionnels, des douleurs physiques ou troubles (fatigue, insomnie, cauchemars, problèmes digestifs, migraine, rhumatismes, addictions, phobies, manque de confiance en soi, déprime…), selon des séquences précises (algorithmes).
Comment libérer vos émotions avec l’EFT ?
L’EFT consiste à tapoter du bout des doigts les dix points d’entrée des méridiens d’acupuncture, en répétant des phrases liées au problème traité, pour rééquilibrer ainsi l’énergie générale de la personne. La particularité de l’EFT tient à la conjonction de l’harmonisation énergétique et de la connexion au problème. Son principe est de créer une collaboration entre toutes les parties de soi (et notamment avec celle, inconsciente, qui résiste au changement). Tout en lui indiquant les points de digipression, le thérapeute va amener la personne à faire le tri dans ce qu’elle exprime et à revisiter ses croyances négatives, en s’appuyant sur la reformulation – « Même si j’ai ce problème (on le décrit), je m’accepte et je m’aime complètement et profondément ».
À qui s’adresse cette thérapie ?
Cette thérapie est adaptée aux adultes et aux enfants, notamment ceux qui ont des difficultés d’apprentissage ou d’attention.
L’EFT ne remplace pas une consultation médicale.
Néanmoins, elle présente l’avantage de pouvoir être utilisée de façon autonome pour gérer le stress et les aléas de la vie quotidienne.
Je suis à votre disposition pour prendre un rendez-vous ou pour toute information complémentaire.